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肤色暗黄吃什么好?肤色暗黄吃什么调理?[图]

发布时间:2019-10-12 23:01:30 编辑:笔名

我们护肤的最终目的其实都是希望有一个好一点的肤色,更有血色的肤色会让人看起来更加有精神。日常生活中很多人其实都是呈现一个肤色暗黄的状态,主要是因为自己的饮食和生活规律引起的。那么,一般肤色暗黄吃什么食物比较好呢?

1、绿豆猪肝粥

材料:绿豆50克,猪肝、陈粳米各100克。

做法:将绿豆和陈粳米洗净后一起放入锅中,然后加入大约1000毫升的水,先用武火烧开后再用文火慢慢熬煮,直至粳米成粥,然后再放入肝片,熟了之后即可。早晚服用即可。

效果:能够帮助清热养血,明目褪黄。有效帮助改善肤色暗黄,没有光泽的情况。

2、枣仁桂圆粥

材料:酸枣仁30克,桂圆肉15克,红糖10克,粳米100克。

做法:将酸枣仁和桂圆肉洗净后一起放入锅中(桂圆肉可以切成小粒),然后加入1000毫升左右的水、粳米熬煮成粥,最后加入红糖搅拌均匀即可。早晚服用。

功效:具有补益心脾、安神润肤功效。适用于心脾气血不足所致的肌肤干燥、肤色暗黄。

3、归参红花粥

材料:粳米100克,当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花2克,鸡汤1000毫升。

做法:将以上所有的药财切成薄片,放入布袋中制成药包。然后加入鸡汤和清水一起煎煮取汁与粳米一起煮成稀粥。每天可以分多次饮用完。

功效:具有滋阴补血、理气祛冷、悦色祛斑功效。适用于女子性功能冷淡造成的肤色暗黄、没有光泽。

4、海参肉片炖竹笋

材料:水发海参200克,鲜笋或水发竹笋200克,瘦猪肉50克,调味料适量。

做法:将水发海参切成长条,与鲜笋或水发竹笋切片后同放锅中,加瘦猪肉一起煨熟,最后加入适量调味料即可。

功效:海参滋阴养血,竹笋淸内热,瘦猪肉益气强身。常食可改善皮肤粗糙、枯贫,可使容颜光润。

5、白瓜子桃花散

材料:白瓜仁(冬瓜子)150克,桃花120克,白杨皮60克。

做法:以上所有的药材共研细末调匀,装瓶备用。饭后开水冲服10克,每日3次。若欲使面白,白瓜仁加量;欲使面红,桃花加量。若无白杨皮,可用橘皮代替。

功效:红面色,白皮肤,焕容光。适用于面色枯黄、容颜僬悴,或面色晦暗。

6、萝卜汁

材料:生萝卜适量。

做法:用生萝卜搅取汁水。每日饮生萝卜汁数杯,连饮数月生效。不服生萝卜汁者,可常用萝卜做菜吃。

功效:使面色白净、细腻。适用于面黑不白、皮肤粗糙者。

7、美白的水果

1、新鲜樱桃

新鲜樱桃中含有丰富的糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养素。其中含有铁可以让人气色红润,而胡萝卜素以及维生素C能够帮助抗氧化,减少皮肤黑色素沉着,帮助美白肌肤。

2、荔枝

荔枝中含有丰富的维生素和蛋白质,能够帮助美白肌肤,维持肌肤的光滑润泽。另外日子中含有的果胶还能够加速肠道蠕动,有利于身体排毒养颜。

3、番石榴

番石榴中含有的维生素C是其他水果的好几倍,将番石榴榨汁或者是小块食用都能够起到很好淡斑,延缓肌肤衰老的作用。多吃番石榴还能够帮助补充身体所需的铁、钙、磷等矿物质。

4、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的果胶物质,能够帮助排出体内的汞元素以及其他的毒素废物,帮助皮肤实现红润细腻。另外胡萝卜中胡萝卜素还能够帮助抗氧化美白肌肤。但是胡萝卜不能过量吃以免皮肤变黄。

5、红薯

红薯中含有大量的黏蛋白、维生素C、维生素A等等成分,不仅能够美白肌肤,还能够帮助补肾阳、益气力、健脾胃,美容的同时养生效果好。

6、豌豆

豌豆中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E以及蛋白质等营养元素,能够有效帮助洁净肌肤。另外豆芽还能够帮助防止雀斑、黑斑、白皙肌肤。所以美白不妨多吃豌豆、豆芽。

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