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营养专家:谨记喝柠檬水的6大误区

发布时间:2019-05-01 12:34:56 编辑:笔名
营养专家:谨记喝柠檬水的6大误区 导语

有关柠檬水1:泡得浓点好? 柠檬泡水1定要淡,1片带皮柠檬泡1扎水,能倒3~4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味,不加糖或蜂蜜便可饮用,这样所含能量更低。柠檬1定要带皮,切片1定要薄,由于皮的部份含类黄酮更高,可能比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,

  柠檬虽然很酸,但确切美容护肤的好产品。很多人通过喝柠檬水来美白嫩滑肌肤,可是营养专家说柠檬水可不能随意喝,有6大误区要注意哦!

  有关柠檬水1:泡得浓点好?

  柠檬泡水1定要淡,1片带皮柠檬泡1扎水,能倒3~4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味,不加糖或蜂蜜便可饮用,这样所含能量更低。柠檬1定要带皮,切片1定要薄,由于皮的部份含类黄酮更高,可能比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成份容易泡出来。柠檬皮,包括其他柑桔皮,都含有1些苦味的类黄酮物资,比如橙皮甙、柚皮甙之类,但它们也都是有益成份。有1点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝了以后更有解渴的感觉。

  有关柠檬水2:不能用热水?

  有人说柠檬不能用热水泡,怕维生素C损失。实际上,泡柠檬的水不能太凉,否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强,维生素C在酸性条件下耐热性较好,没有想象中那末容易损失,泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。再说,喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候,食品的酸味会更浓1些,所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单,只要把柠檬水略微晾凉再喝就能够了。

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导语

人们在喝饮料的时候常常嘴对瓶口直接灌,而这样做会让口腔内的细菌、手上潜伏的细菌和瓶口的细菌混杂落后入到瓶中,并随着时间的流逝而不断繁殖,如果几个小时后还没有喝完这瓶饮料,将喝下大量的细菌。而细菌对人体的影响无疑是巨大的,那末我们该如何健康喝瓶装饮料

  人们在喝饮料的时候常常嘴对瓶口直接灌,而这样做会让口腔内的细菌、手上潜伏的细菌和瓶口的细菌混杂落后入到瓶中,并随着时间的流逝而不断繁殖,如果几个小时后还没有喝完这瓶饮料,将喝下大量的细菌。而细菌对人体的影响无疑是巨大的,那末我们该如何健康喝瓶装饮料呢?

  对口直喝细菌会给我们带来甚么伤害?

  直接将嘴对着饮料瓶喝饮料可能致使大肠杆菌、念珠菌和黄色葡萄球菌等细菌混入饮料瓶和饮料中,只要放置1段时间不喝,细菌就有可能在瓶内大量繁殖起来。1旦过了1段时间重新打开喝,就有可能喝下大量的细菌,带来1些卑劣的健康影响:

  1、引发食品中毒、身体不适等

  不要小视混入的大肠杆菌,它能够轻易地让人体出现腹泻、呕吐、发热等1系列食品中毒的症状,特别是免疫力差的孩子和经太长期的疲劳致使免疫力降落的大人更容易中招,因此需要更加注意。

  2、致使皮肤粗糙起粉刺

  黄色葡萄球菌是致使遗传性过敏症恶化的重要缘由。这类细菌1旦在身体中大量繁殖,就有可能造成皮肤干燥掉屑和瘙痒。同时,黄色葡萄球菌和大肠菌还会引发肠道不适,引发便秘。1旦身体中囤积大量老旧废物,可能引发身体代谢恶化,造成肌肤粗糙、起粉刺等缘由。

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导语

葱油饼: 做张葱油饼,必须掺很多油,再加上要用油煎,油脂常常严重超标。台北马偕医院营养师赵强说,1/4张葱油饼就含有500卡热量,相当于1碗饭加2勺油,吃多了很伤身。 建议:少吃为妙。很多人把葱油饼当主食,这容易致使油脂摄取超标,偶尔吃1次没事,但只能是1小片

  葱油饼: 做张葱油饼,必须掺很多油,再加上要用油煎,油脂常常严重超标。台北马偕医院营养师赵强说,1/4张葱油饼就含有500卡热量,相当于1碗饭加2勺油,吃多了很伤身。

  建议:少吃为妙。很多人把葱油饼当主食,这容易致使油脂摄取超标,偶尔吃1次没事,但只能是1小片。购买葱油饼要选择油少的,吃的时候多搭配蔬菜,少吃肉类,多喝水。

  酱牛肉:广州市消费者委员会的调查显示,73%的熟肉制品不合格。北京军区总医院营养配餐师于仁文说,很多熟食店里的酱牛肉、肘花等呈粉红色,色彩非常艳丽。这主要是由于含有大量亚硝酸盐、胭脂红等色素。

  建议:尽可能少吃在外购买的酱牛肉,买的话1定要精心挑选。好的酱牛肉切开后,显现灰褐色、深褐色或酱褐色,用手特别容易扯开,肉质煮烂后容易散开。不好的酱牛肉色彩发红,弹性很大,肉质煮得很烂却不散。不止酱牛肉,其他熟食也要少吃。

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