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自养虾吃太多 也易患上乳腺囊肿

发布时间:2019-04-28 09:35:54 编辑:笔名
自养虾吃太多 也易患上乳腺囊肿 导语

专家发现:很多乳腺囊肿的病人,10个有9个有这类吃虾的偏好。虾含高蛋白,常常吃就对减肥有影响,再加上养殖中可能添加了1些激素类物资,这些物资虽然微量,但是吃多了还是会有影响。 专家建议 少吃养殖虾防乳腺疾病 才210多岁的姑娘,乳房就长了1颗大囊肿。和病人交

专家发现:很多乳腺囊肿的病人,10个有9个有这类吃虾的偏好。虾含高蛋白,常常吃就对减肥有影响,再加上养殖中可能添加了1些激素类物资,这些物资虽然微量,但是吃多了还是会有影响。

  专家建议

  少吃养殖虾防乳腺疾病

  才210多岁的姑娘,乳房就长了1颗大囊肿。和病人交谈中医生得知,她特别爱吃虾,1次能吃1斤!“虽然没有科学的系统研究,但我们发现虾卖得便宜的时候乳腺囊肿的病人比较多,很多都说平常爱吃虾。”广东省妇幼保健院副院长、乳腺病防治中心教授王颀表示,他在门诊中问了很多乳腺囊肿的病人,10个有9个有这类偏好。首先,虾含高蛋白,常常吃就对减肥有影响,再加上养殖中可能添加了1些激素类物资,这些物资虽然微量,但是吃多了还是会有影响。他建议,吃任何食品都不要盯着1味吃,要换着吃,甚么都吃1点但不吃多,这样相对安全些。

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导语

针对国人的用油习惯,大连市中心医院营养科主任王兴国却发出了这样的警示:“中国城市居民使用食用油的问题很大,这是他们膳食结构中最大的健康隐患

针对国人的用油习惯,大连市中心医院营养科主任王兴国却发出了这样的警示:“中国城市居民使用食用油的问题很大,这是他们膳食结构中最大的健康隐患!”那末,应当如何做到正确用油呢?

生活离不开“柴米油盐酱醋茶”,单从调味品的排序来看,食用油的重要性已不言而喻了。研究发现,人体必须的8大营养素中,脂肪酸总量的70%来自食用油。因此选对、用对油非常关键。但是,针对国人的用油习惯,大连市中心医院营养科主任王兴国却发出了这样的警示:“中国城市居民使用食用油的问题很大,这是他们膳食结构中最大的健康隐患!”那末,应当如何做到正确用油呢?无妨听听营养和烹饪专家的高招。

营养专家的吃油窍门

市场上食用油的种类有很多,王兴国指出,不同的油来自不同植物的种子或果实,因此营养成份也不同。它们大致可以分为3类:第1类是最我们常见的大豆油、花生油、玉米油、葵花籽油等,它们的共同特点是亚油酸含量高,大约为40%~70%。亚油酸是必须的脂肪酸之1,人体没法合成,必须由食品提供。第2类是橄榄油、茶籽油、高油酸菜子油等,它们的共同特点是油酸含量高,含量为70%~80%。油酸具有下降胆固醇、改良血脂的作用,对防治心脑血管疾病有益。第3类是亚麻油和紫苏油等,它们的共同特点是亚麻酸含量高,含量为50%~60%。亚麻酸也是1种人体必须的脂肪酸,缺之不可,对降血脂也很有帮助。更难得的是,亚麻酸在其他植物油或食品中含量都很少,来之不容易。

正由于各类植物油都有“秘密武器”,因此要想取得全面的营养,就不能长时间只吃1种,各类都要尝试。或许有的人会觉得麻烦,其实不然,“最简单的方法是交替食用,比如先买1瓶花生油,吃完后再买1瓶菜子油,然后是亚麻油等”。王兴国说,比这类方法更方便的做法是混合食用,就是把上述3类植物油中的1种混装在1个小油壶中,自制1壶“调和油”。“大家可以参考我家用的比例,即第1类油:第2类油:第3类油=1:0.4:0.4。”王兴国补充说,其实,比例不是关键,多样化才是关键。但需要提示的是,加了初榨橄榄油、亚麻油和芝麻油等自制调和油,要避免高温加热、爆炒,否则容易破坏其营养成份。

台湾名厨柯俊年也跟大家分享了他家的用油经验,他家里常备苦茶油、芥花油和芝麻油3种油,芥花油不饱和脂肪酸含量高,凉拌炒菜都可以;苦茶油很营养,烟点高,既能凉拌,又可以炒菜、煎炸;而芝麻油则用于低温烹调,浓香味美,非常合适做中式菜肴。

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导语

很多女性朋友吃饱了习惯坐下来或直接躺在床上休息,美名其曰:“饱暖思床褥”。其实,饭后也有要注意的养生要点,做好饭后养生工序,是有益肠胃消食的保障! 资料图 1、饭后5建议 1、饭后揉揉腹 唐朝大医学家孙思邈曾说:中食后,以手摩腹,行12百步,缓缓行。食

  很多女性朋友吃饱了习惯坐下来或直接躺在床上休息,美名其曰:“饱暖思床褥”。其实,饭后也有要注意的养生要点,做好饭后养生工序,是有益肠胃消食的保障!

1、饭后5建议

1、饭后揉揉腹

唐朝大医学家孙思邈曾说:中食后,以手摩腹,行12百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。食后推拿腹部,既可增进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为1种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调理和发挥,有益于健身防病。

2、饭后漱漱口

古代医学家张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。

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