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婴幼儿健脑的饮食搭配你知道吗

发布时间:2019-11-15 03:05:58 编辑:笔名

家长们在孩子能够吃食物的时候,都会想方设法的给孩子一些食物补充营养,那你知道如何搭配饮食吗?怎样的饮食搭配有利于婴幼儿健脑呢?

家长们在孩子能够吃食物的时候,都会想方设法的给孩子一些食物补充营养,那你知道如何搭配饮食吗?怎样的饮食搭配有利于婴幼儿健脑呢? 婴幼儿和儿童时期是身体成长及发育的最关键时期,也是生长发育最旺盛的时期,这个时期,正是孩子到吃各种食物的过渡阶段,如果注意小孩健脑食物的补充,不仅有利于健脑,而且还可以预防小孩偏食或过多摄取碳水化物所引起的。 什么是健脑食品?简单地说,就是能够促进或有益于大脑发育的食品。换句话说,健脑食品就是构筑坚韧而又耐的脑神经的食品。对于儿童健脑食品选择应要做到科学、合理,尽量选用天然的动,避开加工食品,特别是含有化学物质的食品。另外选用食品一定要根据孩子本身的身体状况考虑,做到有目的、有针对性地进食,才能收到较为良好的效果。 1、孩子体形瘦矮、反应迟钝、目光呆滞、面色苍白、畏寒手冷时,就应该多吃安神益智、健脾益胃的食物。可选:、苹果、红枣、核桃、、松子等食品。 2、儿童出现营养不良、两眼无神,小便赤短、忌食、肥胖等情况,就应该常吃一些消积化瘀、化湿燥脾的食物。比如:、鲤鱼、泥鳅、冬瓜、红豆、洋葱等。 、宝贝要是出现语言含糊、面黑肤糙、发稀焦黄、小便赤短、遗尿、反应迟钝等情况时,就应该经常吃一些活血、益肾助阳的食品。比如:动物肝脏、动物血、动物大脑、瓜子、黑鱼、核桃、栗子、黑豆、黑芝麻等食物。 4、如果孩子汗出不止、易感冒或生病时,就应该多吃壮体质、助阳补气、健脑的食物。比如,、大枣、黄花菜、萝卜、桃仁、芝麻、鸡、鸭、鱼、蛋、、豆制品等。 应当注意的是,每个儿童的体质不同,所以,家长应该根据儿童的实际情况选择不同的食品,这样才更有利于儿童大脑与身体的健康发育。

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