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芒种节气吃什么?芒种节气如何养生

发布时间:2019-05-26 05:47:24 编辑:笔名
芒种节气吃什么?芒种节气如何养生 导语

芒种吃甚么好?芒种在饮食上,养生宜吃些甚么食品?根据芒种节气的特点,专家提出芒种养生宜吃除湿的食品。那末芒种吃甚么除湿?芒种吃甚么养生?下面小编与大家分享芒种节气合适吃的1些食品,1起来看看吧。

  芒种吃甚么好?芒种在饮食上,养生宜吃些甚么食品?根据芒种节气的特点,专家提出芒种养生宜吃除湿的食品。那末芒种吃甚么除湿?芒种吃甚么养生?下面小编与大家分享芒种节气合适吃的1些食品,1起来看看吧。

  芒种节气养生吃甚么——芒种节气的饮食方案

  1、芒种宜吃苦:1般苦味的食品都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用,在过了芒种以后我们可以适当的吃1些苦味的食品,例苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等,对人体大有裨益的,正所谓苦夏食苦夏不苦。

  2、芒种宜饮酸:酸味能敛汗、止泻、祛湿,1些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用,如乌梅、山查、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类,因其适度进补,还能预防流汗过量而耗气伤阴。也能够榨汁饮用,但不可以用饮料代替水,汽水、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物资会对胃产生不良刺激,反而会影响消化和食欲。

  3、芒种宜吃粥:古代医药学家李时珍提出,粥是夏季最好饮食,可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、藊豆等加入粳米中煮粥,凉后食用可起健脾胃、祛暑热的功效,另外薏米赤小豆粥清热健脾,利湿养肝,冬瓜荸荠粥补益胃肠,生津除烦,都是不错的搭配。

  4、芒种宜清补:“清补”其实不意味着单吃素菜、水果之类,也不是寻求饮食的绝对清与素。事实上,“清补”重在强调补养,只不过在补养的同时兼具解消暑的功用,比如鸭肉,其最大的特点就是不温不热,清热去火,有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。再者泥鳅,其高蛋白、低脂肪的良好特性,被称为“水中人参”,可以起到补中益气、解毒养颜作用。

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