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春分养生总原则 要论体质而养生

发布时间:2019-05-23 01:14:58 编辑:笔名
春分养生总原则 要论体质而养生 导语

春分后,春阳之气上升快,人体的血液循环和激素分泌增强,情绪波动也大,加上气温常常骤变,容易致使人体阴阳平衡失调,引发高血压、心脏病和眩晕、失眠等症。每一个节气都有合适节气的养生方法,那在春分的时候我们该怎样养生呢?春分养生需要注意甚么呢?

  说起养生,相信大多数喜欢养生的人士都知道,春分重在养肝,由于根据人体5行春季与5脏的肝是相对应的。春分节气平分了昼夜、寒暑,所以人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。同时,春分还是调剂胃气的良好时机,因此最好能够通过饮食养生,保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛。但是养生最不可取的就是照搬他人的养生门路,特别是春分这个节气养生更需注意每一个人的体质问题,不同体质的人需要的养生方式是不同的,照搬他人的养生方法可能在自己身上就成了伤身。接下来我们就看看不同体质的人在春分时该如何养生吧!

  1、平和体质

  就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配公道就能够了。

  2、气虚体质

  表现为衰弱、感到疲劳、常出虚汗、容易感冒。除饮食上调养,还应适当多运动,由于运动对补气有作用。

  3、阳虚体质

  表现为手脚怕冷、胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易产生腹泻,应当科学膳食、注意温补。

  4、阴虚体质

  表现为皮肤干燥、手脚心发热、脸潮红、眼睛干涩、口易渴、大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

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