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天热如何预防生病 夏至后这样做不生病

发布时间:2019-05-20 13:56:20 编辑:笔名
天热如何预防生病 夏至后这样做不生病 导语

天热如何预防生病?别着急,小编教你4招,保证你全部夏天健健康康。 衣浅色透气。 夏天容易出汗,选择吸汗的衣服,最好是棉质的,要柔软、透气。尽可能选择浅色系为主的衣服,由于浅色可以反射太阳光,会让人感到凉爽。另外,胸罩和腰带不宜束缚过紧,衣服1定要勤换勤洗

  天热如何预防生病?别着急,小编教你4招,保证你全部夏天健健康康。

  衣——浅色透气。

  夏天容易出汗,选择吸汗的衣服,最好是棉质的,要柔软、透气。尽可能选择浅色系为主的衣服,由于浅色可以反射太阳光,会让人感到凉爽。另外,胸罩和腰带不宜束缚过紧,衣服1定要勤换勤洗。

  食——宜平淡。

  夏季饮食应以清补为好,饮食平淡,少油腻,多吃水果蔬菜,比如冬瓜、西瓜、番茄等。另外,还可以食用米仁绿豆汤、山药米仁粥等,起到健脾化湿开胃的作用。

  夏季经常打瞌睡、容易口干舌燥是因脾虚湿阻引发的,可以试试生脉排骨汤或洋参木耳羹:前者用麦门冬15克,西洋参5克,5味子5克,炖排骨汤服用。3药合 用,俗称“生脉”,1补1润1敛,益气养阴,生津止渴。后者用西洋参10克,北沙参10克,白木耳或银耳适当,冰糖适当(糖尿病不用),煲汤饮用。

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